انا مين عندي بعدك عضو متألق
عدد الرسائل : 1880 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| موضوع: اسباب بروز البطن لدى البنات 2008-07-01, 17:15 | |
| أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس رجالا ونساء يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
\ / \
:: مع أرق تحيــــة :: | |
|
ameer nablus عضو مميز
عدد الرسائل : 3127 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 18/05/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات 2008-07-01, 20:32 | |
| | |
|
انا مين عندي بعدك عضو متألق
عدد الرسائل : 1880 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات 2008-07-01, 23:35 | |
| | |
|
بنت المخيم1 مشرفة
عدد الرسائل : 3218 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات 2008-07-02, 16:54 | |
| يسلمووووو ع المعلومة تقبلي مروري | |
|
انا مين عندي بعدك عضو متألق
عدد الرسائل : 1880 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات 2008-07-02, 17:09 | |
| هلا العفوو وشكرا على مرورك | |
|
زهرة مشرفة
عدد الرسائل : 1291 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 01/06/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات 2008-07-03, 07:32 | |
| | |
|
انا مين عندي بعدك عضو متألق
عدد الرسائل : 1880 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات 2008-07-03, 11:32 | |
| اهلا وسهلا شكرا على مرورك | |
|